Het verhaal van Joke, recreatief sportster
Lesje bootcamp:
Zaterdagmorgen, de wekker staat om half 10. Ondanks dat het gisteravond een beetje laat is geworden weet ik mezelf in mijn sportkleren te hijsen en naar de sportschool te gaan.
Op de sportschool aangekomen wordt ik enthousiast onthaald en staat de koffie al klaar. Ik probeer na te gaan bij de leraar wat de les gaat brengen om mij geestelijk alvast voor te bereiden. Hij laat niets los en ik hoop dat de les niet te zwaar wordt. Met de andere sporters praten we nog even over de plannen voor het weekend en de gebeurtenissen van de afgelopen week.
Om 11 uur stipt start de les. We beginnen met hardlopen en na ongeveer een kilometer stoppen we even om te rekken en strekoefening te doen. Inmiddels ben ik aardig warm gelopen en merk ik dat het een pittige les gaat worden. Ik probeer de tijd tijdens de oefeningen wat te rekken, zodat ik bij kan komen. Dit wordt opgemerkt en al snel wordt de (hard)looppas weer ingesteld. Als ik mijn tempo iets verzwak, wordt ik alweer aangespoord door de leraar. Het helpt en ik versnel mijn pas weer. Inwendig vraag ik mij af waarom ik ook alweer zo vroeg ben opgestaan.
Na ongeveer 2 kilometer stoppen we opnieuw. We beginnen met opdrukken, waarna we squats en lunges doen. Ik voel mijn benen en armen branden. Deze oefeningen doen we drie maal achter elkaar. Daarna wordt de looppas weer ingezet. Ik merk dat we teruglopen naar de sportschool, maar voordat we daar aankomen geeft de trainer aan dat we van lantaarnpaal naar lantaarnpaal moeten sprinten.
Al redelijk afgepeigerd komen we terug bij de sportschool. Snel kijk ik even op de klok en zie dat we nog een half uur te gaan hebben. We pakken trapkussens en krijgen een opdracht mee. Eerst twee minuten de ene man (of vrouw) en daarna twee minuten de ander. Daarna volgen nog een aantal boks- en trapoefeningen.
De tijd vliegt voorbij en voordat ik het weet is de les voorbij. Moe maar vooral voldaan kletsen we nog een half uur na. Nu weet ik ook weer waarvoor ik het heb gedaan. Lekker het weekend in!
Ongeveer negen jaar geleden stapte ik het voor het eerst de sportschool binnen. Onder de indruk van de grote en gespierde mannen werd ik toch wel een beetje zenuwachtig. Ik had al een poosje niet gesport en zag iedereen fanatiek tekeer gaan tegen een bokszak. Gelukkig werd ik al snel gerust gesteld door een van de andere sporters. Al snel kwam een leuk gesprek op gang en had ik een trainingspartner voor de avond.
Vanaf het eerste moment heb ik gemerkt dat er een erg positieve en gezellige sfeer hangt in Kyokugym. Er komen veel verschillende mensen met diverse achtergronden zoals advocaten, schilders, timmerlieden, ondernemers, zorgverleners etc. Iedereen is er welkom en wordt gerespecteerd! Het is mij vooral opgevallen dat iedereen bereid is om te helpen om daarmee gezamenlijk op een hoger niveau te komen.
Kyokugym heeft een grote groep vaste sporters. Ook buiten de lessen worden activiteiten georganiseerd en wordt geregeld afgesproken. Naast het sporten is gezelligheid voor mij een extra motivatie om te komen. Ondanks de gezelligheid wordt er wel serieus getraind. In de afgelopen 9 jaar heb ik dan ook enorm veel geleerd. Niet alleen worden oefeningen voorgedaan, maar er wordt ook uitgelegd waarom we een oefening op een bepaalde manier doen. Dit heeft geleid tot een breed inzicht.
Kyokugym heeft de afgelopen jaren een breder aanbod aan sporten ontwikkeld. Er worden ook crossfit en bootcamp lessen aangeboden. Erg leuk voor de afwisseling, waarbij de kickbokselementen terug komen.
